パワープレートの効果

こんにちは!スタッフの奥村です。最近は週3回30分パワープレートでトレーニングするのが日課になっています。
運動不足のせいか夜になると足がむくんでパンパンになっていましたが最近は徐々に改善されてきました。
そして体がすごく硬いのですが、トレーニング前とトレーニング後の変化にびっくり!

トレーニング前

トレーニング後

30分で体が熱くなってきて血行がよくなるのを実感できました!
もう少し厳しいポーズも取り入れたりしながらまた来月、他に体のどこに変化があったのかお伝えしたいと思います。
楽しみにしていて下さいね♪