【テラコレ】vol.8 正しい姿勢~骨盤編~

テラスコレクションvol.8
【正しい姿勢~骨盤編~】

「テラスコレクション」(以下テラコレ)は、美容・ファッション・美ボディなど、美の秘訣についてお伝えするブログです。

美のスペシャリスト達のお勧めに迫り、読者の皆さんをもっと美しくしていきますよ!

第8回の今回は、先日25日(土)に開催された「カラダの地図」にて正しい姿勢、骨盤についての講座をレポート致します。

この講座を担当したのは、Dr.Tこと、武部です。そう私です。

この講座には、勉強熱心なメンバーが集まり、機能解剖学を学びました。

皆さんにも出題したクイズを皆さんにも1問出題しましょう。

人間の骨は、全部で何個あるでしょうか?

A 約100本
B 約200本
C 約300本
D 実は人間には骨はない

答えはこのブログの最後に!!


さて、今回の講座では、骨盤についてメインに学んだのですが、骨盤のゆがむタイプは大きく分けると、
前傾タイプ、後傾タイプ、左右差タイプがあります。

一概には言えませんが、それぞれのタイプの改善方法は次の通りです。

前傾タイプ
ももの前、腸腰筋、腰背部のストレッチ
ももの裏、おしり、下腹部のトレーニング

後傾タイプ
ももの裏、おしり、腹筋のストレッチ
ももの前、腸腰筋、背中のトレーニング

左右差がある方は、お尻歩きなどのエクササイズがお勧めです。
また、このタイプの方は、脚を組む癖や、片足加重の癖がある方も多いので、気を付けてみてくださいね。

さてさて、クイズの答えは…

B 約200個

が正解です!
成長過程や個人差はあるももの、人の骨は206本と言われております。

それでは、また次回「カラダの地図」で会いましょう!!
Dr.T