【テラコレ】vol.10 フレックスクッション

テラスコレクションvol.10
【フレックスクッション】

「テラスコレクション」(以下テラコレ)は、美容・ファッション・美ボディなど、美の秘訣についてお伝えするブログです。

美のスペシャリスト達のお勧めに迫り、読者の皆さんをもっと美しくしていきますよ!

テラコレが早くも10回目を迎えました☆

第10回目の今回は、パワープレートルームに置いてある、「フレックスクッション」をご紹介しましょう。

読者の皆さんは、カラダ硬いですか??

前屈した時に、手の平で地面に触れますか??

もし、「床に手が届かない~!」と言う方は、ふくらはぎ、腿の裏側、お尻の筋肉が硬くなっている証拠。

ちゃんとストレッチしましょう!

さてさて、そんな硬いカラダの方のセルフストレッチに是非使って欲しいのが、このフレックスクッション。

ただの、三角形のクッションと思ったら大間違いです!

硬くでポーズが取れない方を補助し、伸ばしたいところを確実にストレッチしてくれるように計算された設計で、

相撲の股割りからヒントを得てデザインされているそうです。

程よいグリップ感がとてもストレッチしやすいんですよね。

カラダが硬い方が長座になった時におきる骨盤の後傾も、クッションがしっかりサポートしてくれて、骨盤を立ててくれます。

「クッションがないと背中が丸い」

「クッションに座ると骨盤が起きる」

ストレッチ方法

①長座前屈

骨盤を立てることを意識し、背中が丸くならないように注意。

②開脚前屈

①同様に骨盤を立てることを意識。

③腸腰筋ストレッチ

足を大きく開き、腰が反らないように注意。

是非、セルフストレッチに取り入れてみてくださいね!
Dr.T