【テラスPLUS+】コーヒーを飲んでダイエット効果UP!?

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美容・運動・食事・趣味…など様々な視点から皆さまのライフスタイルがちょっとプラスになる情報をお届けします。

本日のテーマは「珈琲」です。
コーヒーには嬉しい効果がたくさんあります。

①カフェイン・クロロゲン酸 Wの脂肪分解効果!
コーヒーは、脂肪分解の作用をサポートする2つの栄養素を含んでいるダイエットに大変効果的な食品なのです。

②利尿作用がありむくみが解消できる
女性は特にむくみやすいのですよね。むくみは代謝を悪くしてしますのでしっかりケアしましょう。

③カフェインで基礎代謝UP
血行をよくする効果もあるので代謝upにつながると言われています。
冷え性や肩こりの解消にもつながります。

④香りでリラックス効果
コーヒーの香りによってα波が出て、心も体もリラックスでます。そして、心と体のストレスを減らしてくれます。

ダイエット効果を期待するなら「運動前20分~30分」に「挽き立て」の「ブラックコーヒー」を「ホット」で飲むのがオススメです★

テラス三鷹では挽き立ての珈琲が飲めるように、マシーンをご用意しております。
1杯100円なのでいつでもお気軽に飲めます。
レッスン前に少し早くきてコーヒーを嗜んでからレッスンにご参加すれば、いつもより効果UPが期待できるはずです!!