時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方向けプログラム

年齢を重ねる度に徐々に増えてきたお腹まわり。  
何とかしたいけれど、時間もないし…。という方に
そのお腹に効く!Terrasのオススメプログラムを紹介します。

 ▼ボディコンディショニング 【強度】★★★
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  自体重を使い、全身の筋力をバランス良く強化する
  土曜/11:00~

  
 ▼体幹コンディショニング 【強度】★★
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  自体重トレーニングなどで、体幹強化・バランス能力を高める
  火曜11:45~、日曜/14:15~

 ▼筋骨体操 【強度】★★
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  簡単なエクササイズ・ストレッチを行い、筋力と柔軟性をつける
  火曜/18:15~

 ▼美ボディトレーニング 【強度】★★
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  セラバンド、自体重などを使用する強度が調節できる全身トレーニング
  水曜/12:45~、金曜/14:45~

 ▼ファイティングシェイプ 【強度】★★★
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  音楽に合わせパンチ・キックを行い、身体の引き締めを目指す
  木曜/16:30~、土曜/12:00~
 
 
 ▼アクティブヨガ 【強度】★★★
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  立位で太陽礼拝の動きをし、深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛える
  日曜/16:15~

  ※上記レッスン時間は7月~9月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。

  >>レッスンスケジュールはコチラ

 
 筋骨体操で、身体をしっかりと支えられる筋力・柔軟性をつけ、
 強度の高い、ボディコンディショニングや
 ファイティングシェイプで身体の引き締めを行いましょう!

 ヨガがお好きな方は、ぜひアクティブヨガに挑戦を! 

 また、お仕事をされているなどの関係で
 時間が限られている方には、【パワープレート】が◎

 パワープレートは15分で、
 1時間分の運動と同じ効果があると
 言われている振動マシンなので、効率的にシェイプアップをしたい方はぜひ。

 今なら、レッスン体験キャンペーン実施中!
 >>キャンペーン内容はコチラ

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 その他 目的別プログラム
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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