時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方向けプログラム

年齢を重ねる度に徐々に増えてきたお腹まわり。  
何とかしたいけれど、時間もないし…。という方に
そのお腹に効く!Terrasのオススメプログラムを紹介します。
 

 ▼ボディコアコントロール 【強度】★★
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  体幹トレーニングとファンクショナルトレーニングを低~中強度で行う
  土曜/16:20~
  
 ▼体幹コンディショニング 【強度】★★
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  自体重トレーニングなどで、体幹強化・バランス能力を高める
  火曜/12:20~、日曜/15:05~

 ▼ボディムーブメント 【強度】★★
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  様々なリズムの合わせ、楽しい気持ちで身体を自由に動かしシェイプアップ効果を高める
  水曜/16:20~

 ▼美ボディトレーニング 【強度】★★
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  セラバンド、自体重などを使用する強度が調節できる全身トレーニング
  水曜/12:20~、金曜/15:05~

 ▼ファイティングシェイプ 【強度】★★★
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  音楽に合わせパンチ・キックを行い、身体の引き締めを目指す
  木曜/16:20~、土曜/12:20~
 

 ▼アクティブヨガ 【強度】★★★
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  立位で太陽礼拝の動きをし、深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛える
  日曜/16:20~

  ※上記レッスン時間は10月~12月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。

  >>レッスンスケジュールはコチラ
 
 お仕事をされているなどの関係で
 時間が限られている方には、【パワープレート】が◎

 パワープレートは15分で、
 1時間分の運動と同じ効果があると
 言われている振動マシンなので、効率的にシェイプアップをしたい方はぜひ。

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 その他 目的別プログラム
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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