時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方向けプログラム

年齢を重ねる度に徐々に増えてきたお腹まわり。  
何とかしたいけれど、時間もないし…。という方に
そのお腹に効く!Terrasのオススメプログラムをご紹介いたします。

 ▼体幹コンディショニング 【強度】★★
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  自体重トレーニングなどで、体幹強化・バランス能力を高める
  火曜/14:15~、木曜/19:15~
  金曜/ 9:15~、日曜/15:30~
  
 ▼ボディメイクトレーニング 【強度】★★★
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  身体を変えるために必要な、効率的な筋トレを行う
  火曜/16:45~

 ▼NAO'TOTAL MAT CONDITIONING 【強度】★★
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  ストレッチをベースにヨガやピラティスの動きを織り交ぜたレッスン
  水曜/12:45~

 ▼美ューティBodyWave 【強度】★★
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  インナーマッスルに刺激を与え、メリハリのあるボディを作る
  水曜/11:45~

 ▼ファイティングシェイプ 【強度】★★★
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  音楽に合わせパンチ・キックを行い、身体の引き締めを目指す
  火曜/13:00~、水曜/20:45~
  土曜/14:15~

 ▼ボディリセット&トレーニング 【強度】★★
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  身体を自然な状態へ戻し、筋肉を使うことで、ゆがみ改善と代謝の良い身体を作る
  木曜/16:45~

 ▼リズムシェイプ 【強度】★★
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  音楽に合わせて身体を動かし、筋トレやストレッチを行う
  金曜/14:15~、土曜/11:45~

  ※上記レッスン時間は7月~9月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。
  
  >>レッスンスケジュールはコチラ

 
 リズムシェイプで身体を慣らし、
 強度の高いボディメイクトレーニングや
 ファイティングシェイプで筋力UPと身体の引き締めを行いましょう!

 メリハリボディは、美ューティBodyWaveで。

 また、お仕事をされているなどの関係で
 時間が限られている方には、【パワープレート】が◎

 パワープレートは15分で、
 1時間分の運動と同じ効果があると言われている振動マシンなので、
 効率的にシェイプアップをしたい方はぜひ。

 今なら、レッスン体験キャンペーン実施中!
 >>キャンペーン内容はコチラ

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 その他 目的別プログラム
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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