ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方向けプログラム

健康のために身体は動かしたいけれど、激しい運動は
どうしてもひざや腰に負担がかかりますよね。

Terrasでは、関節の痛みの解消を目指すものや
身体を整えるレッスンも多く取りそろえています。

  
 ▼太極拳 【強度】★
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  中国武術が健康法に進化。心と身体のリセットを
  木曜/9:45~
  

 ▼骨盤ストレッチ 【強度】★★
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  骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛みなどの解消を目指す
  火曜/19:00~、木曜/13:45~

 
 ▼自力整体 【強度】★
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  体の歪みや自律神経を整え、体温を上げて免疫力アップへと導く
  金曜/9:45~

 
 ▼ストレッチポールでGO! 【強度】★
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  凝り固まった筋膜を剥がし骨を正しい位置に戻し、ゆがみを取り除く
  土曜/15:05~

 
 ▼筋膜体操&ストレッチ 【強度】★★
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  筋膜を整えることで、呼吸が楽になり肩凝りや腰痛改善を目指す
  火曜/17:35~

 
 ▼リラックスヨガ 【強度】★
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  初心者や身体が硬い方でも安心。リラックス効果あり 
  火曜/13:45~、20:20~
  水曜/9:45~
  木曜/12:20~、17:35~
  金曜/11:05~、19:00~
  日曜/9:30~

  ※上記レッスン時間は10月~12月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。
  
  >>レッスンスケジュールはコチラ 

 目的にあったレッスンを受講し、身体を健康に保ちましょう。
 骨盤ストレッチは、ぽっこりお腹にも効果的!

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 その他 目的別プログラム
 ■時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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