ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方向けプログラム

健康のために身体は動かしたいけれど、激しい運動は
どうしてもひざや腰に負担がかかりますよね。

Terrasでは、関節の痛みの解消を目指すものや
身体を整えるレッスンも多く取りそろえています。

  
 ▼自力整体 【強度】★
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  深い呼吸と簡単なポーズで経路を刺激。体温をあげ、免疫力UPを目指す
  火曜/13:45~
  木曜/14:45~
  

 ▼骨盤ストレッチ 【強度】★★
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  骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛みなどの解消を目指す
  火曜/11:30~、水曜/16:15~
  金曜/19:15~、土曜/14:00~
   

 ▼経路ストレッチ 【強度】★
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  呼吸法で気を巡らせ、元気な身体を保つことを目指す
  水曜/ 9:15~~
   

 ▼おとなのためのバレエストレッチ 【強度】★
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  身体の芯からストレッチを行い、筋トレをしバランスを整える
  日曜/17:20~
   

 ▼リラックスヨガ 【強度】★
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  初心者や身体が硬い方でも安心。リラックス効果あり 
  火曜/19:15~、
  水曜/18:00~、20:30~
  木曜/13:30~、20:30~
  金曜/ 9:15~、12:50~
  土曜/ 9:10~
  日曜/13:00~
   

  ※上記レッスン時間は10月~12月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。

  >>レッスンスケジュールはコチラ

 目的にあったレッスンを受講し、身体を健康に保ちましょう。
 骨盤ストレッチは、ぽっこりお腹にも効果的!

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 その他 目的別プログラム
 ■時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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