ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方向けプログラム

健康のために身体は動かしたいけれど、激しい運動は
どうしてもひざや腰に負担がかかりますよね。

Terrasでは、関節の痛みの解消を目指すものや
身体を整えるレッスンも多く取りそろえています。

  
 ▼リンパマッサージ 【強度】★
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  テニスボールを使い足の裏などのセルフマッサージを行って、全身を心地よい状態に促す
  水曜/10:30~
  

 ▼骨盤ストレッチ 【強度】★★
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  骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛みなどの解消を目指す
  水曜/19:30~、金曜/13:00~
  土曜/16:00~
   

 ▼セルフボディケア 【強度】★
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  隠れている痛みやコリを取り除き、身体を緩める体操でしなやかな身体作りを行う
  水曜/18:00~
  

 ▼機能改善ストレッチ 【強度】★
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  動きと呼吸で骨格を整え、痛みや不調の原因となる身体のゆがみ改善を目指す
  木曜/10:30~

 ▼リラックスヨガ 【強度】★
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  初心者や身体が硬い方でも安心。リラックス効果あり 
  火曜/19:15~、木曜/ 9:15~
  金曜/16:45~、土曜/13:00~

  ※上記レッスン時間は7月~9月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。
  
  >>レッスンスケジュールはコチラ

 目的にあったレッスンを受講し、身体を健康に保ちましょう。
 骨盤ストレッチは、ぽっこりお腹にも効果的!

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 その他 目的別プログラム
 ■時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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