【テラコレ】運動の秋でシェイプアップ★

秋がなぜ運動の秋と呼ばれているのでしょうか?
それは、運動によって代謝を高めるのに適している時期だからです。
体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。
逆に、秋は徐々に外気が下がっていく時期。体温まで下がらないようにと身体が一生懸命に熱を生み出そうとします。

エネルギーの働きを基礎代謝といい、基礎代謝が高いほどエネルギーを沢山必要とするので太りにくく痩せやすい体になります。
夏が過ぎて秋になるとどんどん代謝が高まってくる時期です。
基礎代謝が高まってくる秋に、運動をすることによってダイエット効果が出やすくなるので、秋は「運動の秋」と呼ばれています。

そこで、今回の「テラコレ」は運動の秋にぴったりのレッスンプログラムをご紹介いたします。
食欲の秋でついつい食べ過ぎちゃった!そんな時はTerras三鷹に是非ご来場ください。

ヨガやピラティスはもちろん、その他にもたくさんのレッスンをご用意しております。
中でも運動効果が高く脂肪燃焼効果も期待出来るレッスンを紹介いたします。

◆ファイティングシェイプ
木曜日 16:30~17:30
音楽に合わせてパンチやキック等の格闘技の動きを行い、脂肪燃焼・身体の引き締めを目指すレッスンです。

◆美BODYトレーニング
水曜日 12:45~13:45
金曜日 14:45~15:30
セラバンド、ミニボール、自体重での全身トレーニングを行いますので強度の調節ができ
どなたでも安心して参加できます。

◆ZUMBA
金曜日17:00~17:50
サルサ、ラテンなどの曲に合わせて体を動かす、世界190カ国で大人気のどなたでも楽しめるダンスフィットネスです。

上記のレッスンはTerras三鷹でも人気の高いレッスンになっております。
難しい動きはなく、音楽に乗って楽しく運動が出来あっという間に時間が過ぎるのを感じます。
是非ご参加してみてください。

※レッスン時間は9月のスケジュールのものになります。
10月になりますとレッスン内容、時間が変更します。ご了承下さいませ。

ヨガ・ピラティスクラブ
ライフスタイルクラブ Terras三鷹
山本