[Terras NEWS] vol.21 10月からのおすすめレッスン第7回

【10月からのおすすめレッスン】
テラスの日常をお伝えするTerras NEWS!
テラスのインストラクターにインタビューをしましたのでご紹介します。

第7回目は「水曜日19:15~20:15のピラティス」「水曜日20:30~21:20のリラックスヨガ」担当のAKIインストラクターです。

Q. レッスン内容を教えてください。
★ピラティス
ストレッチポールを使い少し体をほぐした後に、少しずつ体を動かしていきます。インナーマッスルを使うことで少ない動きですが体が温かくなるのを感じて頂けるようレッスンをしています。美しい姿勢をめざしていきましょう!
★リラックスヨガ
呼吸を大切に一日使った体をほぐしていきます。足のむくみや肩こりなど夜に疲れが溜まっている所にフォーカスをおいてすすめています。

Q どのような方におすすめですか?
★ピラティス
 美しい姿勢をめざしたい方
★リラックスヨガ
 身体をほぐしたい方。肩こりや腰痛、足のむくみ、夜寝つきが悪い方など

Q. 効果を教えてください。
★ピラティス
美しい姿勢(クラスのみなさんとってもアットホームで、できなくても笑って楽しくクラスが終われます。)
★リラックスヨガ
リラックス効果 体の伸びを感じて頂けます。

Q. インストラクターになったきっかけは?
幼い頃から色々なダンスを踊ってきました。ケガをきっかけに、リハビリとしてYOGAやピラティスに出会い、勉強していくうちにインストラクターの資格を取ろうと思うようになり今に至ります。

Q. これから始めたい方へメッセージをお願いします。
はじめの一歩をふみだしてみて下さい。体を動かすの楽しいですよ!!