[Terras NEWS] vol.23 10月からのおすすめレッスン第9回

【10月からのおすすめレッスン】

テラスの日常をお伝えするTerras NEWS!
テラスのインストラクターにインタビューをしましたのでご紹介します。

今回は「木曜日12:15~13:15のベーシックヨガ」「木曜日13:30~14:30のリラックスヨガ」担当のさとうひろみインストラクターです。

Q. レッスン内容を教えてください。
リラックスヨガ「今の体の感覚をじっくり観察します。座位、寝たポーズ中心」
ベーシックヨガ「ムリをせずに、気持ち良く動きます。形にとらわれず、感覚感情を大切に」

Q どのような方におすすめですか?
リラックスヨガ「疲れている、ストレスがたまっている、自分を癒したい方に。」
ベーシックヨガ「リラックスヨガよりも動きたい方、ポーズを通し集中した時間を楽しみたい方に。」

Q. 効果を教えてください。
リラックスヨガ「ストレス解消、呼吸を深める、心身の癒し」
ベーシックヨガ「冷え予防、心身調和、ストレス解消」

Q. インストラクターになったきっかけは?
スポーツジムに通っていて、体験した心地良さを伝える側になりたい!と思ったのがきっかけです。

Q. これから始めたい方へメッセージをお願いします。
1回是非体験してください!
1回で自分には合わないなと思っても、体に聞いてみて下さい。呼吸深まってないですか?
ほぐれた所はないですか?ポーズがうまく出来ない事、体がかたい事、気にしていませんか?
そのままのあなたでいてくださいね。ヨガを一緒に楽しみながら変化していく自分を感じて下さい。ゆっくりゆっくり時間をかけて自己探求しましょう。