【東久留米パワープレートブログ】

   「パワープレートRに15分乗るだけで、1時間と同じ効果が!」
         
           本日はストレッチ編!!
 
 vol.1  もも裏ストレッチ

 もも裏(ハムストリングス)のストレッチ効果について

 パワープレートの振動によりストレッチ効果は格段に高まります。

 デスクワークや立ち仕事など、

 毎日の生活のなかで固まりやすいハムストリング。

 ハムストリングスは骨盤から膝までつながっており、

 上半身と下半身のつなぎ役も果たしているのです。

 ストレッチ前笑

 
 この筋肉は普段あまり意識的に使われることがないため、

 凝り固まっていることに気づかない方も多いようです。

 しかし、ハムストリングをストレッチすることで

 姿勢改善やヒップアップ・ぽっこりおなか解消など

 カラダにとって良い事がたくさんあります。

 ストレッチ中....
 

 ストレッチ後!!

 
ケガ予防の為、日頃からストレッチで柔軟性を高めていきたいものです。

Terras東久留米  村山