【テラコレ】美髪の秘訣

テラスコレクション
【美髪の秘訣】

「テラスコレクション」(以下テラコレ)は、美容・ファッション・美ボディなど、美の秘訣についてお伝えするブログです。
美のスペシャリスト達のお勧めに迫り、読者の皆さんをもっと美しくしていきますよ!
今回は、毎週金曜日 9:45より自力整体を担当している、YONインストラクターに美の秘訣について教えてもらいました。

YONさんといえばキレイな黒髪が印象的ですよね。
その秘訣を惜しげもなく教えてくれました。

"髪は血の余り"
漢方では「髪は血のあまり」と言われています。
・抜け毛が増えたり
・髪のツヤがなくなったり
・白髪が増えたり
女性は産後3ヶ月目に抜け毛に見まわれますが出産によって失われた血の影響です。

血流を良くするには・・・?
★胃腸を休ませてあげる(満腹より空腹)
「お腹がなるのは掃除中だよ~!食べないでね~」のサイン
★1週間夕飯断食で内側から若返る!=子宮、卵巣系が若返る
★朝食にはパンよりご飯
★旬を意識して食べる
★鶏肉を食べる⇒たんぱく質と鉄分を1度に摂れる(サムゲタンがオススメ!)
★23時までには眠りましょう。起きたら5分太陽の光を浴びましょう
★深呼吸
★ふくらはぎを鍛える

髪に良い"黒い"食材
★黒ゴマ(練りゴマにはすごいパワーが!)
★きくらげ
★わかめ
★黒豆
★ひじき
★鶏のレバー
★くるみ 等など

冬は肌だけではなく髪も乾燥しがちですから、ぜひ美髪の参考にしてみて下さい。

ヨガ・ピラティスクラブ
ライフスタイルクラブ Terras三鷹
山本