ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方向けプログラム

ヨガに興味はあるけれど、身体が硬くなんとなく1歩が
踏み出せない・・・。そんなご経験ありませんか?

Terrasのヨガはリラックス目的のものが多いため、
身体の硬さを気にすることなくお愉しみいただけます。

  
 ▼リラックスヨガ 【強度】★
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  初心者や身体が硬い方でも安心。リラックス効果あり  
  火曜/19:15~、水曜/15:00~
  木曜/13:30~、17:50~、20:30~
  金曜/ 9:15~、12:50~
  日曜/13:00~
  

 ▼ベーシックヨガ 【強度】★★
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  座位から立位までのポーズを取る基本的なヨガ 
  火曜/ 9:15~
  水曜/10:15~、13:45~
  木曜/12:15~
  金曜/10:30~、14:00~、20:30~
   

 ▼経絡ストレッチ 【強度】★
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  呼吸法で気を巡らせ、元気な身体を保つことを目指す
  水曜/ 9:15~
  

 ▼瞑想 【強度】★
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  自分自身を客観的に見つめ、心と身体の声を聞く、癒しと集中力を向上させるレッスン
  木曜/ 9:15~
  

 ▼オリジナルヨガ~ヨガニドラ~ 【強度】★
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  仰向けに寝た姿勢で行うガイド付き瞑想。リラックス効果あり  
  土曜/16:30~
  

 ▼オリジナルヨガ~ヒーリングヨガ~ 【強度】★
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  呼吸に合わせて動き、血流と疲労を流してから徐々にカラダを緩めます  
  水曜/20:30~
  

 ▼オリジナルヨガ~フローヨガ~ 【強度】★★
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  立位で深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛えるヨガ  
  水曜/19:15~
  

  ※上記レッスン時間は1月~3月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。

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 その他 目的別プログラム
 ■時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
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