時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方向けプログラム

年齢を重ねる度に徐々に増えてきたお腹まわり。  
何とかしたいけれど、時間もないし…。という方に
そのお腹に効く!Terrasのオススメプログラムをご紹介いたします。

 ▼体幹コンディショニング 【強度】★★
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  自体重トレーニングなどで、体幹強化・バランス能力を高める
  火曜/14:15~、日曜/15:30~
  
 ▼はじめての筋力トレーニング 【強度】★★
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  身体を変えるために必要な、効率的な筋トレを行う
  火曜/16:45~、木曜/19:15~
  
 ▼美ューティBodyWave 【強度】★★
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  インナーマッスルに刺激を与え、メリハリのあるボディを作る
  水曜/11:45~
  
 ▼BODY COMBAT-LesMills 【強度】★★★
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  音楽に合わせパンチ・キックを行い、身体の引き締めを目指す
  火曜/13:00~、金曜/19:30~
  日曜/9:30~
  
 ▼リズムシェイプ 【強度】★★
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  音楽に合わせて身体を動かし、筋トレやストレッチを行う
  土曜/11:45~

  ※上記レッスン時間は4月~6月のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。
  
 >>レッスンスケジュールはコチラ
 
 リズムシェイプで身体を慣らし、
 強度の高いボディメイクトレーニングや
 BODY COMBATで筋力UPと身体の引き締めを行いましょう!

 メリハリボディは、美ューティBodyWaveで。

 また、お仕事をされているなどの関係で
 時間が限られている方には、【パワープレート】が◎

 パワープレートは15分で、
 1時間分の運動と同じ効果があると言われている振動マシンなので、
 効率的にシェイプアップをしたい方はぜひ。

 
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 その他 目的別プログラム
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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