時間がない!でもこのお腹はなんとかしたい!方向けプログラム

年齢を重ねる度に徐々に増えてきたお腹まわり。  
何とかしたいけれど、時間もないし…。という方に
そのお腹に効く!Terrasのオススメプログラムを紹介します。
 

 ▼ボディコアコントロール 【強度】★★
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  体幹トレーニングとファンクショナルトレーニングを低~中強度で行う
  土曜/16:20~
  
 ▼ボディシェイプ 【強度】★★
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  簡単なエアロビクスとトレーニングの組み合わせで筋力と柔軟性向上・脂肪燃焼を高める
  火曜/12:20~
  
 ▼バランスボールエクササイズ 【強度】★★★
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  バランスボールを使用して有酸素運動を行ない、自律神経の乱れからくる不調を整える
  日曜/12:20~
  
 ▼美bodyトレーニング 【強度】★★
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  セラバンド、自体重などを使用する強度が調節できる全身トレーニング
  水曜/12:20~、金曜/15:05~
  
 ▼ファイティングシェイプ 【強度】★★★
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  音楽に合わせパンチ・キックを行い、身体の引き締めを目指す
  火曜/15:05~
  
 ▼アクティブヨガ 【強度】★★★
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  立位で太陽礼拝の動きをし、深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛える
  日曜/16:20~
  

  ※上記レッスン時間は7月~のものです。
  ※レッスン時間が変更になる場合があります。

 >>レッスンスケジュールはコチラ
 
 
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 その他 目的別プログラム
 ■ひざや腰が痛く、運動するのが辛い方
 ■ヨガを楽しみたいけれど、身体が硬く不安な方
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