テラス東久留米パワープレートブログ【猫背②】

猫背第2弾

前回とは違う視点で猫背を考えていきたいと思います。

背中が丸くなっている猫背の方は、骨盤が後傾している方が多くみうけられます。
後傾していると、お腹がでて首も前に突き出し、知らず知らずに猫背体型になっています。

今回は、骨盤を意識して猫背をなおしていきましょう!!

骨盤を立てる!
正しい位置にもっていくには、固まった胸や背中・骨盤を動かす、キャット&ドックの動きを紹介します

鍛えるには、スクワットが効果的です
姿勢不良を改善するために必要な筋肉が、お尻の筋肉(臀筋群)と太もも裏側の筋肉(ハムストリングス)です。

スクワットで、姿勢を改善し若々しく見えるよう心がけたいですね!!

ライフスタイルクラブTerras東久留米 仲田