テラス東久留米パワープレートブログ【お腹編vol2】

今回は【プランク】にてお腹の体幹インナーマッスルをメインに刺激していきましょう。

*腹筋に力を入れ、体を一直線にします。
*目線は手と手の間
*お腹が浮いたり落ちたりしないようにキープします。

フォームがとても大事でTerras東久留米のレッスンでは必ず入っているメニューです
簡単そうに見えますが、結構きついですよ!!
しっかり体幹がつけば腰痛予防にも効果的です

是非お試しあれ!!

これでお腹の大事な体幹インナーマッスルを鍛えていきましょう。

ライフスタイルクラブTerras東久留米 仲田