[Terras NEWS] vol.27 おすすめレッスン

【おすすめレッスン】

テラスの日常をお伝えするTerras NEWS!
テラスのインストラクターにインタビューをしましたのでご紹介します。

「水曜日10:15~11:15のベーシックヨガ」「木曜日17:50~18:50のリラックスヨガ」担当の菜央(なお)インストラクターです。
今回はリラックスヨガについてインタビューしました。

Q. レッスン内容を教えてください。
バランス良く身体を動かし、呼吸を感じながらやさしいヨガポーズを行います。
横になる時間もたっぷりとるので心と身体をお休みさせるクラスです。

Q どのような方におすすめですか?
・ヨガが初めての方
・身体がお疲れの方
・ストレスを感じやすい方 etc
・どんな方にもおすすめです

Q. 効果を教えてください
・自律神経の調整(副交感神経を優位にします)
・ストレス解消
・柔軟性up
・関節可動域up

Q. インストラクターになったきっかけは?
十代の頃からダンスと格闘技エクササイズに没頭し、身体のメンテナンスとしてヨガを始めました。
続けていくうちに、静かに自分と向き合えストレスから解放される心地良さに魅了され
"私も人に伝えたい"と思いインストラクターを始めました。

Q. これから始めたい方へメッセージをお願いします。
もし迷っていたり、不安に思うことがあったら私のクラスに来て下さい。
一緒に始めましょう。

リラックスヨガで身体も心も健やかに!皆様のご参加お待ちしております。