テラス東久留米パワープレートブログ【二の腕】

木々のつぼみも膨らみ、彩り多い春もすぐそこですね。

いうことは・・・薄着の季節がやってきた!!!

気温が上がると露出もふえますよね。

冬の間、人目につかなかった、『二の腕』

人前でも気にせず、薄着になれるよう

いまのうちからスッとした二の腕に仕上げていきましょう卍

今回は、トライセプスディップス

二の腕を鍛えるトレーニングを紹介します!

パワープレートを使って効率的かつ効果的に引き締めて行きましょう!


①パワープレートの上に浅く座り、おしりの横に肩幅に手を置き、足を伸ばします。

②そのまま身体を前にずらして、おしりを浮かせます。

③肘を後ろに引くようにまげておしりを真下に下ろしていきます。ギリギリまで身体を下ろします。

これが結構キツイ・・・

パワープレートでのトレーニングなら

脂肪燃焼効果もあいまって気になる部分もすっきり!!

スタッフUも二の腕引き締めチャレンジ実行中です。(^θ^)!

チャレンジの結果は1ヶ月後にまた~お楽しみに!

terras東久留米 村山