アクティブヨガ体験しました!

皆様こんにちは!

先日、木曜日の15:45~16:45『アクティブヨガ~フローヨガ~』を体験しました。

このレッスンは4月から始まったNEW レッスンです。
さらに強度★★★ のヨガは4月から新しくできました。

体幹を鍛えるポーズが多く、星2つのヨガのレッスンに比べると難しいポーズも多いです。
ただ、1ヵ月をかけてそのポーズを習得していきます。
始めはできなくても挑戦することで、少しずつ筋肉がつき、最終的にできるようになることを目指したレッスンです。

テラスには様々なレッスンがありますが、
もうひとつ強度★★★のレッスンがあります。
1月から実施している「BODY COMBAT」です。
これはアクティブヨガに比べると更に強度は高いですが、運動不足解消やダイエットにはぴったりなレッスンです。
これもアクティブヨガと同様、「挑戦すること」が大事です。
挑戦は自分との戦いです!
1時間完璧に動けなくても、「少しでも頑張れた!」と自分の中で思えることが大事です。
なので、BODY COMBATのレッスンはいつ休憩しても、いつ水分補給をしても大丈夫です!!
「自分なり」に頑張ることが大事だからです^^

暖かくなってきた今日この頃…
テラスで新しい挑戦を一緒に始めてみませんか???

なお、アクティブヨガ担当インストラクターCHIKAKOインストラクターの
インタビューをスタジオ前の壁に掲載しています。
レッスンの合間などに是非見てみてください!!