【レッスン体験】ピラティス

皆さんこんにちは!😁
GWいかがお過ごしですか❓❓

お天気もよくお出かけ日和の日が続いていますが、
私は先日土曜日9:15~10:15 玉城インストラクターの『ピラティス』を体験しました。

突然ですが、みなさん、ヨガとピラティスの違いはお分かりですか?

なんとな~くわかるけどハッキリはわからないな・・・😩
よくわからないけど今更聞けない・・・😩
という方も多いのではないでしょうか。

そこでレッスン体験記を書く前にヨガとピラティスの違いを簡単に説明します😄
YOGA COLUMN(ヨガコラム)によると…
○ヨガ→スピリチュアル面までアプローチ
○ピラティス→体の筋肉にアプローチ

です。(簡単に言うと・・・です)

ヨガは呼吸を元にして体を動かして、筋肉や血液の流れを整えることが基本となります。

ピラティスは、深い部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで、体幹部を強化することが基本です。

ですのでピラティスは決して楽ではありません😅
でもその分筋肉は鍛えられます!

玉城インストラクターのピラティスはとても丁寧で意識するところをレクチャーしてくれるので
どこに効いているのかとてもわかりやすかったです!
すこーしきつかったですが、その分「体幹を鍛えられているな~」という実感がありました。

体幹は日常生活においても、運動をするときにおいても
必要なので、レッスンで鍛えていきたいですね!😄

もちろん!パワープレートでも鍛えられます!
フリーエリアに置いてあるパワープレートはお一人10分までご利用いただけます。
使い方が分からない方はお気軽にお声かけください。

明日5月5日はGW最後のスペシャルレッスン開催日です。
是非スペシャルレッスンを受けてください^^

残りのGWも皆様にとって有意義になりますように。

スタッフ中野