[Terras NEWS] vol.34【太陽礼拝と瞑想】

こんにちは。

関東も梅雨入りが発表され、これからしばらくは蒸し蒸しとした日々が続きそうですね。
そんな天候で、少し気分も下がりそう...そんな時は、気持ち良くカラダを動かしてきましょう!

今回、4月から始まった木曜日 9:15~10:00「太陽礼拝と瞑想」を体験しました。
強度★ 迎 範子インストラクターのレッスンです。
 

太陽礼拝とはヨガの代表的なポーズの流れのことです。
いくつかのポーズをつなげた一連の流れを繰り返しおこっていきます。

太陽礼拝は難しいのでは?初心者にできるの?と思われる方もいらっしゃると思います。
が!迎インスタラクターがポーズひとつひとつを丁寧に解説し、一緒にポーズをとってくれます。

それぞれのポーズは難しいものはないので、繰り返しおこなうことで、自然と体が動くようになっていきました。

しっかり太陽礼拝をおこなった後は、約15分の瞑想の時間です。
瞑想は今、現代のストレス解消法とも言われ、ビジネスパーソンを中心に人気が出ていますよね!

今回は【サマタ瞑想】と言う瞑想をおこないました。
迎インストラクターが瞑想に導くためのガイドをしてくれるので、
「瞑想って何?初めてだけどできるの?」と言う方でも大丈夫です!

私も自分の心を落ち着けて、あるがままを感じられる時間になりました。
朝イチの時間に太陽礼拝&瞑想をすることで、その日1日がとても気持ち良く過ごすことができました♪

現在体験キャンペーンも実施しております!
スタジオレッスン体験料通常3000円(税別)
のところ今なら1000円(税別)でご体験していただけます。
この機会に是非、ご体験下さい。

Terras東久留米 しまかわ