4月20日Terras三鷹第2回セミナー開催

本日、Terras三鷹第2回カラダの地図を開催致しました。今回の講師はピラティスのレッスン担当木下インストラクター。今回のテーマは「インナーマッスルを知って美腹を目指そう!」でした。
そもそも、インナーマッスルって何?メンバーの皆さんの疑問はそこから始まりました。木下IR_②
ピラティスで使うインナーマッスルとは横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋の4つを使います。
横隔膜がしっかり働くとぽっこりお腹の解消につながります。腹横筋が使えるようになるとくびれが出てきます。そして骨盤底筋群は下腹部をすっきりさせてくれ、多裂筋は背骨が伸び姿勢が良くなる働きをしてくれます。
木下インストラクターのひとつひとつ丁寧な言葉に皆さん、真剣な眼差しを向けていました。
木下IR_③
最後に質問タイム。次から次へと質問が飛び交い、あっという間に終了のお時間。皆さんの満足そうな笑顔にテラススタッフも一安心。木下インストラクター、これからも”美腹を作るエクササイズ”=ピラティスのご指導よろしくお願い致します。
木下IR_④皆さん、夏に向けてピラティスでより美しく輝きましょう!