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ヨガ・ピラティススタジオ

Terras東久留米

ヨガ・ピラティススタジオ

Terras東久留米

プログラム・レッスンスケジュール

スタジオプログラム

ヨガやピラティスをはじめ、燃焼系のレッスンも充実したバラエティ豊かなプログラムをご用意。

ヨガ

ヨガの魅力は呼吸や姿勢が整い身体が軽くなるだけでなく、心を開放し精神の安定も得られる点です。Terrasのヨガは、主にリラックス、ベーシック、アクティブの3段階の強度があり、座位中心のリラックス・ヨガのレッスンを多数ご用意しております。

リラックスヨガ

初心者の方、身体が硬い方でも安心。リラックス効果を深く味わいます

リラックス・からだ調整
ベーシックヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと座位から立位までのポーズを取る基本的なヨガ

体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
★★
アクティブヨガ

立位で太陽礼拝の動きをします。深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛えます

脂肪燃焼・体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
★★★

ピラティス

身体の骨や筋肉をひとつひとつ意識して動きます。誰にでもできるゆっくりとした動きでありながらも、動いていない筋肉にアプローチしていくことで不調を解消し、日常生活の質を向上させていきます

ピラティス

体幹を鍛えます。インナーマッスルを安定させ、身体のゆがみを取り除くエクササイズです

体幹トレーニング・からだ調整
★★
フローピラティス

複数の動きを組み合わせながら行います。ピラティスに慣れている上級者向けレッスンです。

体幹トレーニング・からだ調整
★★★

体幹・ストレッチ・有酸素

「もっと身体を動かしたい!」「リズムに乗って気分爽快・ストレス解消・脂肪燃焼したい!」などあなたの希望を叶える楽しいレッスンがたくさん。運動が苦手な方にはマッサージを受けているような心地よさを味わうリラックスレッスンもあります。

ストレッチ

ヨガスト

ヨガの要素を取り入れたストレッチトレーニングです。身体を温めながらしなやかな身体創りを目指します。

体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
バレエメンテナンス

身体の芯からストレッチをし、筋トレをするバランスを整えるレッスンです

リラックス・からだ調整
経路ストレッチ

ストレッチを呼吸法で気を巡らせ、身体を元気に保ちましょう

リラックス・からだ調整
自力整体

深い呼吸と簡単なポーズで経路を刺激します。体温をあげて免疫力アップへと導きます。

リラックス・からだ調整

体幹コンディショニング

骨盤ストレッチ

体操やストレッチで骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛み、ぽっこりお腹の解消を目指します

体幹トレーニング・からだ調整
★★
ボディコンディショニング

自体重を使い、全身の筋力をバランス良く強化していくレッスンです。

脂肪燃焼・体幹トレーニング・筋トレ
★★★
バランスコーディネーション

自体重トレーニングを組み合わせ、体幹強化、柔軟性の向上、バランス能力を高めるレッスンです。

体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
★★
目指せ床タッチ

身体の裏側のセルフマッサージ、関節・筋肉のストレッチを行い、前屈して床をタッチする事を目指します。

リラックス・からだ調整

健康体操

筋骨体操

立つ・座るなどの日常生活で行われる動作がスムーズに行えるようストレッチや脳トレ体操を行います。

リラックス・からだ調整
青竹リズム

青竹を使い、リズムに合わせてステップを行います。足裏を刺激し、血液循環を促します。

脂肪燃焼・からだ調整

燃焼系エクササイズ

ファイティングシェイプ

音楽に合わせてパンチやキック等格闘技の動きを行い、体の引き締めを目指します。

脂肪燃焼・筋トレ・からだ調整
★★★
バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガを融合させた全身コンディショニングエクササイズです

脂肪燃焼・体幹トレーニング・からだ調整
★★
リズムシェイプ

音楽に合わせて体を動かし、筋トレやストレッチを行います

脂肪燃焼・筋トレ
★★
ラテンエアロ

ラテンの音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスです。脂肪燃焼や冷え性防止に効果的。

脂肪燃焼
★★
らくらくエアロ

音楽に合わせシンプルな動きを楽しみながら体力UP、シェイプアップを目指します。

脂肪燃焼
★★
はじめてエアロ

 音楽に合わせ、シンプルな動きを楽しみながら、体力UP、シェイプアップを目指します。

脂肪燃焼

ダンス・カルチャー

ハワイアンフラ

ハワイアンミュージックに乗ってゆったりと動きます。どなたでも楽しめます

リラックス
はじめてのHIPHOP

基本のステップからうまく踊るコツなどをお伝えします。

脂肪燃焼
★★
学べるフィットネス

骨格模型を使い、体の構造を学びながらストレッチやトレーニングを行うレッスンです。

体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
★★
瞑想(めいそう)

自分自身を客観的に見つめ、心と身体の声を聞きます。癒しと集中力を向上させるレッスンです。

リラックス
※レッスン内容は、2017年7月~9月のものとなります。

インストラクター

ベーシックヨガ

土曜日10:35~
インストラクター:田中 由希

・IYC ラジヨガ指導者養成コース修了
・IYC アシュタンガヨガ指導者養成コース修了
・IYC キレイになるヨガ指導者養成コース修了
・マタニティーヨガ&産後ヨガ指導者養成コース修了
・龍村修 健康YOGA&呼吸法インストラクター養成コース修了

自力整体

木曜日14:45~
インストラクター:Yon

・FTPマットピラティスインストラクター
・自力整体ナビゲーター

筋骨体操

火曜日10:30~
インストラクター:西部 桂子

・健康運動指導士
・日本SAQ協会認定 レベルⅠインストラクター
・東急スポーツオアシス ヨガ養成コース修了
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・Barre au sol Pilates協会認定 中級インストラクター
・日本フィトセラピー協会・日本ハンドケア協会認定 ハンドケアマイスター

ピラティス

火曜日15:00~
インストラクター:木下 美幸

・BESJ認定マットピラティスインストラクター
・MOSSA認定GroupKick,GroupGrooveインストラクター
・adidasBoxingインストラクター
・adidasdanceインストラクター
・ベビーヨガ、ベビーアロマ、ベビーマッサージ、ベビーサイン1級

バレトン

日曜日11:45~
インストラクター:迎 範子

・YMCメディカルトレーナーズスクール認定
・ヨガインストラクター
・FTPジャパン認定バレトンインストラクター
・ジュニアファスティングコンシェルジュ

リラックスヨガ

木曜日13:30~
インストラクター:さとう ひろみ

・東急スポーツオアシス・ヨガ養成コース修了
・クリパルヨガ ティーチャートレーニング200時間修了
・マタニティヨガ養成コース修了

スタジオレッスンに関するよくあるご質問

Q 初心者や中高年向けのレッスンはありますか?

A 様々な方に対応したレッスンをご用意しております。少人数制ですので、インストラクターがあなたのすぐそばでわかりやすく親切に指導します。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

Q スタジオレッスンは1日何回参加しても良いのですか?

A スタジオ会員・スタジオ&パワープレート®会員の方は1日に何回でもご参加可能です。

Q ヨガは身体が硬くても大丈夫ですか?

A もちろん大丈夫です。体力に合わせて、インストラクターがやさしくご案内します。