Terras三鷹

  • Terras
    ムリしないのが私流。
    自分らしく続けられるライフスタイルクラブ。
  • Terras
    バラエティ豊かなレッスンであなたのカラダを整えます。

施設紹介

スタジオ

スタジオ

落ち着いた雰囲気でバラエティ豊かなレッスンを楽しむことが可能です。あなたにピッタリのレッスンが必ず見つかります。
パワーブレード(R)トレーニング

パワープレート(R)トレーニング

パワープレートという振動マシンを使った運動メニューをご用意。着替えや靴も必要なく、週1回30分でみるみる身体が変わります。
カフェ&ラウンジ

セミプライベートレッスン(1回30分間)

会員2名に対しインストラクター1名がつき、週1度、パワープレートを 使ったレッスンを受講。

(パワープレート会員、スタジオ&パワープレート会員のみ)

カルチャー

カフェ

運動前後にゆっくりとくつろげるカフェをご用意。自分だけの時間も過ごせます。
受付

レセプションデスク

笑顔でスタッフがお迎えします。
ロッカーローム

ロッカールーム

清潔なロッカールームとパウダーエリアをご用意しています。ウエアにお着替えになる方はご自由にお使い頂けます。

フィットネス・プログラム

パワープレートプログラム

セミプライベートレッスン

「パワープレート会員」「スタジオ&パワープレート会員」には、 会員2名に対しインストラクター1名がつき、週1度、1回30分間 パワープレートを 使ったレッスンを受けることができます。

サーキットレッスン

らくらくスタイル

健康増進を目的とし、パワープレートを使用したストレッチ・筋力運動・マッサージに加え、バランス運動やステップ等のバリエーションに富んだエクササイズを組み合わせた運動です。

らくらくスタイル

リラックススタイル

リラクゼーションを目的とし、パワープレートを使用したストレッチとマッサージで、全身をゆっくり丁寧に伸ばし、ほぐしていきます。

リラックススタイル

シェイプアップスタイル

全身の筋力トレーニングをパワープレートを用いて行い、筋力アップとシェイプアップを目指します。

シェイプアップスタイル

レッスンカテゴリー

ヨガ

初心者から参加出来るやさしいレッスンを中心に、インストラクターのオリジナリティー溢れる、色々なスタイルのヨガをお楽しみ頂けます。 ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

ヨガ

ピラティス

コアマッスルと呼ばれる身体の深部の筋肉を安定させ、体の歪みやクセを取り除き、理想のボディラインを目指します。

ピラティス

調整系エクササイズ

普段使われていない部位を動かしながら身体の歪みを整えたり、心身のバランスを整える事を目的としたレッスンです。

調整系エクササイズ

健康体操

脳活エクササイズや、簡単な体操で、心身の機能改善や向上を目的としたレッスンです。 普段運動をされていない方にもお勧めです。

健康体操

インストラクター紹介

UCCHIUcchi

担当レッスン

・キネティックボディ
・ミニボールエクササイズ
・ファンクショナルストレッチ

資格

・(公)日本フィットネス協会所属
・FNC認定パーソナルトレーナー
・EJA 耳つぼジュエリーセラピスト
・RTA ベビーマッサージセラピスト
・FTP ピラティスインストラクター
・日本SAQ協会認定 レベルⅠインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・剣道三段

メッセージ

フィットネスインストラクター歴26年。首都圏を中心にエアロビクス•ピラティス•トレーニング•機能改善系エクササイズの指導を行っています。得意分野は 大/小のボールを使ったストレッチ&エクササイズ。運動が苦手な方、身体のバランスを整えスッキリしたい方…日常生活に役に立つ情報を網羅しながら進めて行きます。

インストラクター紹介

迎 範子Noriko Mukae

担当レッスン

・のんびりヨガ
・フロー&メディテーションヨガ
・バレトン

資格

・YMCメディカルトレーナーズスクール認定
・ヨガインストラクター
・FTPジャパン認定バレトンインストラクター
・ジュニアファスティングコンシェルジュ

メッセージ

OLの頃運動不足から座骨神経痛を患いヨガと出会いました。皆様と一緒にヨガを楽しみながら健やかな日々を過ごしていきたいと思います。ヨガをカジュアルに楽しんでいきましょう。

インストラクター紹介

西部 桂子Keiko Nishibe

担当レッスン

・骨盤ストレッチ

資格

・健康運動指導士
・日本SAQ協会認定 レベルⅠインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・東急スポーツオアシス ヨガ養成コース修了
・Pelvic Stretch Institute認定 マスターインストラクター、
 ペルビックボディリペアトリートメントトレーナー
・Barre au sol Pilates協会認定 中級インストラクター
 日本フィトセラピー協会・日本ハンドケア協会認定 ハンドケアマイスター

メッセージ

エアロビクス・ヨガ・骨盤ストレッチ・バーオソルピラティスから高齢者の機能回復トレーニングと、幅広いお客様に運動指導しています。「身体健やかに、心豊かに、笑顔朗らかに」をモットーに皆さんが、健康で豊かな日々を送る為のお手伝いをさせて頂いています。Terrasにてお会いできますのを楽しみにしています。

インストラクター紹介

原 みちこMichiko Hara

担当レッスン

・ナチュラルフローヨガ
・安眠ヨガ

資格

・東急スポーツオアシス
 ヨガ養成コース 修了
・東急スポーツオアシス
 パーソナルトレーナー養成コース修了
・東急スポーツオアシス 高齢者向け運動指導員
・MOSSA認定 Group Centergyインストラクター

メッセージ

フィットネスクラブの運動指導員として働いてる時にヨガに出逢い、学びはじめました。皆さんと気持ちよく日々を過ごせるよう体と心をケアしていきましょう。ヨガに慣れていない方もお気軽にご参加ください。

インストラクター紹介

山口 真代Mayo Yamaguchi

担当レッスン

・モーニングヨガ

資格

・Lotus8指導者養成認定資格取得
・ケンハラクマアシュタンガヨガ
 初級指導者養成コース修了
・ローリングリストラティブヨガTTC修了
・リザ・ロヴィッツと学ぶリストラティブヨガ
 指導者養成コース修了

メッセージ

ヨガとの出会いは、趣味のトレイルランやMTBのトレーニングの為に姿勢を良くし、スタミナをつけようと始めた時でした。練習を始めると今まで感じた事のない心地よさにのめり込んでゆき、心身が疲れ果ててしまった時も、ヨガをする事で自分らしくある事ができました。これからも日々ヨガを学び続け、愛し、それを伝えていきたいと思います。ヨガは、人生を楽しく旅するためのガイドブックです。先を急がず、過去にとらわれず、「今ここ」を楽しみましょう!

インストラクター紹介

木下 美幸Miyuki Kinoshita

担当レッスン

・ピラティス

資格

・BESJ認定マットピラティスインストラクター
・MOSSA認定GroupKick,GroupGrooveインストラクター
・adidasBoxingインストラクター
・adidasdanceインストラクター
・ベビーヨガ、ベビーアロマ、ベビーマッサージ、ベビーサイン1級

メッセージ

バスケットボール、陸上競技、ダンスの経験を活かしフィットネスインストラクターに転身。現在は都内を中心にピラティスをはじめエアロビクス、ボクササイズ、フィットネスダンス等のクラスを担当。又キッズビクスやベビーヨガなども指導しており、子供から大人まで幅広く運動指導を行っております。

インストラクター紹介

清水 枝里子Eriko Shimizu

担当レッスン

・ボディムーブメント

資格

・ZUMBAインストラクター
 A-yoga Mind and
 Body Movement Therapy
 認定インストラクター ハタヨガ

メッセージ

モダンダンス舞踊歴25年。
現在、東京都内を中心ZUMBA、ヨガ、エアロビクス初級、
アクアビクスを指導しています。
カラダを動かす事の楽しさ、大切さをお伝えする事に、幸せを感じております。
明るく楽しく元気よく!をモットーに、皆さんと一緒に笑顔いっぱいの時間を過ごしたいと思っています。

インストラクター紹介

横山 弘美Hiromi Yokoyama

担当レッスン

・ヨガディープブレス

資格

・全米ヨガアライアンス認定資格
・レスミルズジャパン認定
 ボディバランス
・レスミルズジャパン認定
 ボディパンプ
・前島式認定 整体師
・シニアヨガ養成終了

メッセージ

スポーツクラブで指導を始め今年で9年目になります。リラックスからヴィンヤサまで幅広く指導をする中で何よりも大事にしているのはお客様との繋がりです。ありのまま、自然体のまま、非日常を味わいませんか?

インストラクター紹介

YurinaYurina

担当レッスン

・自律神経を整えるフローヨガ
・呼吸でほぐす、ゆるヨガ

資格

・全米ヨガアライアンス200H修了
・Tracy MalletよりBooty Barre 養成修了
・骨盤調整法 修了
・Bliss baby yogaマタニティ/産後ヨガ指導者養成講座 修了
・ストーンセラピスト&メディカルアロマセラピスト認定
・イヤービューティーセラピスト協会 認定セラピスト

メッセージ

LINKヨガ主催。2011年よりフリーヨガインストラクターとして都内各スタジオで活躍中。心と身体の素直な声を大切にし、なによりも安全にヨガを深めていくことにつとめている。1レッスンごとにテーマをもち、体をよりニュートラルに導いていくレッスンを展開する。

インストラクター紹介

HANAHana

担当レッスン

・ピラティス

資格

・FTPベーシック
 マットピラティスインストラクター
・NCTU認定
 整体セラピスト・リフレクソロジスト
・シニアダイエットマスター
・アロマ検定2級

メッセージ

ダンサーとして自分の身体に意識を向けた経験、セラピストとして他人の身体を見つめた経験を踏まえて、皆様により健康で機能的な、新しい身体とライフスタイルを見つけていくお手伝いをしたいです。

インストラクター紹介

のりこNoriko

担当レッスン

・骨盤ストレッチ

資格

・機能改善体操普及員
・ペルヴィックストレッチマスタートレーナー
・ペルヴィックストレッチボディリペアトリートメントトレーナー

メッセージ

都内を中心にスポーツクラブでエアロビクスクラス、ステップクラスを担当した後、現在、骨盤を中心に全体を整えるエクササイズを学びつつ指導しております。皆さんが、行きたいところに自由に行けて、そして趣味も快適にこなせる為のお手伝いをしたいです。

インストラクター紹介

HARUHaru

担当レッスン

・アウェイクヨガ

資格

・全米ヨガアライアンスTT
 200時間修了
・A-yoga Mind and Body Therapy
 認定インストラクター
・アーユルヴェーダ基礎コース修了
・PHIピラティスマットベーシック養成修了

メッセージ

ヨガは老若男女どなたでもおこなうことができるものです。心と身体の繋がり、自分の内側の暖かく柔らかい感覚...ヨガを通して感じる様々な感覚を皆様も見つめてみませんか?一人一人の心と身体が健康であり、楽しく生活ができるようにレッスンを通してお手伝いをしたいです。

インストラクター紹介

さとう ひろみHiromi Sato

担当レッスン

・クリパルヨガ

資格

・東急スポーツオアシス・ヨガ養成コース修了
・クリパルヨガ ティーチャートレーニング200時間修了
・マタニティヨガ養成コース修了

メッセージ

服飾学校卒業し、アパレル会社や百貨店にて勤務していた頃、通っていたスポーツジムにてヨガに出会い、養成コースに通う事を決意した。現在は都内を中心にヨガインストラクターとして活動中。2014年に出産し、2015年インストラクターとして復帰した。

インストラクター紹介

山口 ひとみHitomi Yamaguchi

担当レッスン

・ピラティス

資格

・adidasパフォーマンストレーナー
・エアロ・ダンス・ピラティス
 インストラクター
・脳トレ・シナプソロジーインストラクター

メッセージ

ピラティスを行うだけではなく、ピラティスをより効果的に行えるように、肩甲骨・骨盤・股関節・背中のほぐしも行いながら進めていきます。お腹まわりシェイプしたい方・体の硬い方、ぜひご参加下さい。

インストラクター紹介

鶴田 ふみ代Fumiyo Tsuruta

担当レッスン

・バレエムーブメント
・プレビギナーピラティス

資格

・BASI Mat Certification Course
 終了
・BASIリフォーマー、キャデラック
 短期コース終了
・Polyester Reformer Instructor
 Traning Course
・ストレッチーズオフィシャルトレーニング

メッセージ

北海道白老町で生まれ、幼少よりクラシックバレエ、大学に入りモダンダンス、ジャズダンスをはじめ、大学卒業後は、東京にてインストラクターをしながら様々な舞台で踊っています。レッスンを通して身体のつながりを知っていただき、心身共に快適な生活を送れるようサポートしていきたいです。

インストラクター紹介

柴田 郁恵Ikue Shibata

担当レッスン

・ピラティス

資格

・日本女子体育大学
 体育学部運動科学科舞踊学専攻卒
・英国PI認定ピラティスインストラクター
・メガロスアカデミー認定ヨーガインストラクター
・余バレエアカデミー教師課程第31期修了生
・アタッチメントヨガ認定インストラクター
(マタニティ&ベビー)

メッセージ

ピラティスのエクササイズは一見地味ですが、きちんと継続すれば効果絶大!私自身、妊娠中に約8キロ体重増加しましたが、ピラティスの継続により、2年で無理なくマイナス10キロ、お腹もぺたんこになりました。ダイエットだけでなく、慢性的な身体の痛みがある方や、姿勢の改善にもピラティスはおススメです。頑張るあなたを応援します!

インストラクター紹介

田中 由希Yuki Tanaka

担当レッスン

・全身を整えるヨガ

資格

・IYC ラジヨガ指導者養成コース修了
・IYC アシュタンガヨガ指導者養成コース修了
・IYC キレイになるヨガ指導者養成コース修了
・マタニティーヨガ&産後ヨガ指導者養成コース修了
・龍村修 健康YOGA&呼吸法インストラクター養成コース修了

メッセージ

ポーズの完成形というものはありますが、外側の形にとらわれず体の内側に意識を向け、どこを伸ばしているのか、どこを使っているのか、しっかり観て感じていくことが大事です。 体の硬い方、ヨガに慣れていない方も大歓迎です。気負わず気軽に参加して下さい。

インストラクター紹介

志手 加世子Kayoko Shite

担当レッスン

・骨盤ストレッチ

資格

・ペルビックストレッチ・
 マスターインストラクター
・ペルビックボディリペアトリートメント
トレーナー
・日本健美操協会認定指導員

メッセージ

東京・神奈川を中心に大手スポーツクラブで運動指導しております。
健やかで美しい身体作りのお手伝いをと楽しくわかりやすくをモットーに指導しております。初めての方も安心してご参加ください。

インストラクター紹介

佐藤 祐子Yuuko Sato

担当レッスン

・背中美人
・美しい身体

資格

・健康運動指導士
・JHCAフィジカルコンディショナー

メッセージ

フリーのフィッネスインストラクターとして
都内スポーツクラブにてエアロビクス、ステップ、
ヨガを指導。
現在はパーソナルトレーナーとしても幅広い年齢層の方々のニーズに合わせて指導を行ってます。日々の積み重ねが大事な事だと思います。皆様との出会いを楽しみにしてます。

インストラクター紹介

芹澤 睦Mutsumi Serizawa

担当レッスン

・女性の為のヨガ
・やさしいハタヨガ

資格

・全米ヨガアライアンスRYT-200修了
・月経血コントロールヨガ指導者
 養成講座修了
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了

メッセージ

学生の時に世界一周の旅をし、手に職をつけて自由に働きたいと思っていた20代の時にヨガに出会いました。
2010年よりインストラクターとして活動しています。他人と比べることなく、各々のペースでヨガを楽しんでもらいたいです。ヨガをすることで心身が整い、より良い日常を送るためのお手伝いをします。

インストラクター紹介

料金表

スタジオ会員

10,000円 レッスン受け放題

スタジオ会員

スタジオ&パワープレート(R)会員

14,000円 全てのスタジオレッスンと
週1回のパワープレート(R)セミプライベート
レッスンの受講が可能

スタジオ&パワープレート(R)会員

パワープレート(R)会員

12,000円 週1回パワープレート(R)セミプライベート
レッスンの受講が可能

パワープレート(R)会員

5回パス会員

8,500円 お好きなレッスンを月5回まで受講可能

5回パス会員

ワンレッスン会員

6,463円 週1回、同じ曜日・時間にスタジオレッスンが
受けられます

ワンレッスン会員

入会時必要なもの

入会金20,000円
事務手数料5,000円
会費(2ヶ月分)
金融機関のキャッシュカード(通帳と届出印)
ご本人様確認書類

※会費は1ヶ月あたりの料金です。
※月会費、入会金、事務手数料は税別です。

アクセス

所在地 東京都三鷹市下連雀3丁目37番2号フィル・パーク三鷹駅前2F
TEL 0422-71-0555 (見学・体験のご予約)
メールアドレス terras@club-tourism.co.jp
受付時間 平日 9:00 ~ 21:30 土・日・祭日 9:00 ~ 19:00
1月4日より営業時間が変わります。※月曜休業
運営会社 クラブツーリズム株式会社
フィル・パーク三鷹駅前

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