ヨガ・ピラティススタジオ

STAFF BLOG

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ハワイアン・フラ始まりました!

三鷹でもいよいよハワイアンフラが始まりました!
今回、男性メンバーお二人と参加いたしました。
橅木インストラクターのレッスンは始めにフラで踊る歌の歌詞を配り、
言葉の音の感じと意味を教えてくれます。その意味にあった動き(振り付け)を覚えながら踊ります。
最初は惑いますが、繰り返すことにより段々いろんなところに気が使えるようになり、動きの意味がなんとなく
分かりはじめると楽しくなっていきます。ハワイアンミュージックも心地よく最後は楽しく踊れました。
初めての方には別に丁寧に教えて頂けるので、まだフラを踊ったことない方も安心して参加できます。
皆さんの参加お待ちしています。

テラス東久留米パワープレートブログ【美】

桜のシーズンも終わり、

                 

紫外線が気になる季節になってきましたね。
       

紫外線対策もしっかり行いながら

       
肌のお手入れも念入りに・・・したいものです。

       
とここで!!!

       
筋トレだけじゃな ━━ い。

       
すぐれものパワープレート!

       

 ☆顔のリフトアップマッサージもおまかせ☆

       
パワープレートは筋トレだけでなく

       
マッサージのツールとしても利用できるのです。
          

前に座りパワープレートに肘をついて
       
       
指を目尻にあててぐっと目元を引き上げます。
       
       
顔に手の全体を当ててパワープレートの振動を受けると
       

腕から伝わった振動が血流を
       

促してくれます。

       
結果、くすみ改善という嬉しい効果も☆

       

追記:スタッフの引き締めチャレンジも実行中!途中経過発表!
       
なかなか良い結果がでています!
       
ウエスト・・・-3cm

二の腕・・・・-0.5cm

ヒップ・・・-1cm

       
Terras東久留米 村山

アクティブヨガ体験しました!

皆様こんにちは!

先日、木曜日の15:45~16:45『アクティブヨガ~フローヨガ~』を体験しました。

このレッスンは4月から始まったNEW レッスンです。
さらに強度★★★ のヨガは4月から新しくできました。

体幹を鍛えるポーズが多く、星2つのヨガのレッスンに比べると難しいポーズも多いです。
ただ、1ヵ月をかけてそのポーズを習得していきます。
始めはできなくても挑戦することで、少しずつ筋肉がつき、最終的にできるようになることを目指したレッスンです。

テラスには様々なレッスンがありますが、
もうひとつ強度★★★のレッスンがあります。
1月から実施している「BODY COMBAT」です。
これはアクティブヨガに比べると更に強度は高いですが、運動不足解消やダイエットにはぴったりなレッスンです。
これもアクティブヨガと同様、「挑戦すること」が大事です。
挑戦は自分との戦いです!
1時間完璧に動けなくても、「少しでも頑張れた!」と自分の中で思えることが大事です。
なので、BODY COMBATのレッスンはいつ休憩しても、いつ水分補給をしても大丈夫です!!
「自分なり」に頑張ることが大事だからです^^

暖かくなってきた今日この頃…
テラスで新しい挑戦を一緒に始めてみませんか???

なお、アクティブヨガ担当インストラクターCHIKAKOインストラクターの
インタビューをスタジオ前の壁に掲載しています。
レッスンの合間などに是非見てみてください!!

【応急救護講習開催いたしました!】

応急救護講習受けました!
4/6に三鷹消防署下連雀分署の方にご来場頂き、応急救護講習を行っていただきました。
いざ!という時にあたふたしないよう、われわれスタッフも真剣に講習に取り組みました。

また開催致しますので是非ご参加ください。

【G.W. ウィーク!!!】

G.W.ウィーク!!!

4月29日(日)昭和の日
5月3日(木)憲法記念日
5月4日(金)みどりの日
5月5日(土)こどもの日

上記の4日間G.W.ウィークとしてスペシャルプログラムを多数ご用意いたしました!

いつものインストラクターのいつもと違うレッスン、
普段は違う時間でのレッスンなどいつもと違うTerras三鷹をご満喫ください!
詳細は下記のPDFでごらんいただけます。
G.W.ウィーク スケジュールG.W.ウィーク 2018 内容

SPECIAL LESSON「姿勢改善トレーニング」

SPECIAL LESSON「姿勢改善トレーニング」のお知らせです。

下記スケジュールにて、三浦トレーナーによる特別レッスンを開講致します。
正しいトレーニングフォームを身に付けるチャンスです。是非ご参加ください。

姿勢改善トレーニング

日時:4月18日(水)18:15~19:00
定員:20名
申込:予約不要(30分前より整理券を配布致します)
担当:三浦 広和

皆様のご参加をお待ちしております。

SPECIAL LESSON「第6回 学べるフィットネス講座」

SPECIAL LESSON「第6回 学べるフィットネス講座」のお知らせです。

各回ご好評頂いている、学べるフィットネス講座を開催致します。
今回は、「抗重力筋」をテーマに実施致します。

第6回 学べるフィットネス講座 ~重力に逆らう抗重力筋~

日時:4月19日(木)14:15~15:15
定員:20名
申込:レセプションにて要予約
担当:武部 竜也

皆様のご参加をお待ちしております。

SPECIAL LESSON「薬膳」講座

SPECIAL LESSON「薬膳」講座のお知らせです。

武蔵新城店にて土日にピラティス・フローピラティスを担当している中野静音インストラクターが薬膳講座を開催します。

4/12(木)14:15~15:15「自分の体質を知ろう」
4/26(木)14:15~15:15「カラーダイエット」

詳細はPDFをご確認くださいませ。皆様のご参加をお待ちしております。

どうぞよろしくお願いいたします。

Special Lesson 4月中野静音さん

【残り3日!】 間もなくキャンペーン終了です!

3月1日から実施しているキャンペーンも残りあと3日になりました!

お問い合わせがまだの方!あと3日です!!
思い立ったが吉日です。
このスタッフブログを読んでお越しいただいた方には
テラス特製オリジナルタンブラーをプレゼントいたします!!!

※数に限りがございます。
※お問い合わせ時にスタッフブログを読んだとお伝えください。

テラスのレッスンにぴったりのサイズです!
テラス武蔵新城では給水機をご用意していますので、
自宅からお飲み物をお持ちいただく必要はありません。

お仕事帰りなどフラっとご来場していただいて
レッスンを受けていただけることがテラスの魅力のひとつでもあります。

お得なこの機会に是非一度テラス武蔵新城にお越しください!
スタッフ一同心よりお待ちしております。
お電話でのお問い合わせも大歓迎です!!

【残り5日!】 Terras武蔵新城には花粉はありません

先日の寒さが嘘のように急に暖かくなってきましたね!
寒暖の差で体調を崩されてはいませんか?

春の訪れと共に花粉が多くなり、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか…
外に出たくない!という方も多いかもしれないですが、
お家から少しの間の辛抱でTerras武蔵新城まで足を運んでみませんか?

お外でお花見もいいですが・・・
花粉のないTerrasでゆったりとヨガやピラティスでリフレッシュもオススメです!

武蔵新城では1週間で約50本の豊富なレッスンを開催しております。
今なら1レッスン540円(税込)でご体験いただけます。

とてもお得なキャンペーンも残りあと5日です!
お問い合わせはお気軽にどうぞ!

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